Inilah 5 Jenis Diet Sehat Turunkan Berat Badan Dengan Cepat

Sunday, September 11th, 2016 - Tips

Saat ini makna dari diet sudah mulai bergeser. Diet sebenarnya digunakan untuk membuat tubuh lebih sehat. Tapi dengan berkembangnya zaman, diet lebih digunakan untuk menurunkan berat badan. Saat ini ada banyak sekali jenis diet. Dari diet yang ekstrim sampai diet yang sehat. Untuk membuat tubuh tetap sehat dan bisa turunkan berat badan, anda bisa melakukan diet yang sehat. Jika anda melakukan diet yang terlalu ketat, akan membuat system metabolisme anda terganggu. Selain itu akan membuat anda sakit. Tak hanya itu saja, jika anda melakukan cara diet yang salah. Setelah anda berhenti diet, berat badan anda akan naik. Berikut ini 5 diet sehat yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan.

diet-tanpa-nasi

Diet Tanpa Nasi

Bagi orang Indonesia, kalau belum makan nasi berarti belum makan. Padahal itu hanya mindset saja. Kalau anda tidak makan sebenarnya anda tidak akan mati. Salah satu cara diet yang sehat adalah dengan diet tanpa nasi. Pasti banyak yang Tanya, kalau lapar gimana, kalau punya penyakit maag gimana. Sebenarnya semua itu hanya ketakutan anda saja. Ada banyak makanan pengganti nasi, yang masih bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat anda. misalnya mengganti nasi dengan kentang rebus, jagung rebus, pasta dan masih banyak lainnya. Kalau pun ingin konsumsi nasi, cobalah konsumsi nasi merah atau nasi hitam. Nasi ini tidak mengandung gula dan karbohidrat terlalu tinggi.

Diet OCD (Obsessive Combuzier Diet)

Diet OCD merupakan diet yang dikenalkan oleh presenter terkenal Deddy Corbuzier. Dedy menggunakan diet ini dan ternyata berhasil., kemudian dia kenalkan kepada khalayak umum. Dengan menggunakan diet ini, anda tidak dipantang jenis makanan apapun. Tapi dengan satu syarat anda tidak boleh rakus, harus dengan porsi tertentu. Diet OCD ini menggunakan system diet puasa. Anda beberapa pilihan berapa lama anda harus berpuasa. Ada yang 4 jam, 6 jam, 8 jam dan lainnya. jadi misal anda 4 jam puasa, kemudian makan. Setelah itu puasa lagi begitu seterusnya. Selama puasa anda tidak boleh konsumsi makanan apapun, hanya boleh konsumsi air putih saja. Pada malam hari batas makan sampai jam 6 sore saja. Setelah itu anda harus puasa.

Diet Mayo

Diet mayo atau diet tanpa garam saat ini sedang sangat popular untuk turunkan berat badan. Dengan melakukan diet mayo, tidak hanya membuat berat badan turun tapi membuat tubuh lebih sehat. Yang paling penting tubuh anda tidak akan kembali lagi ke bentuk semula. Diet ini harus dilakukan selama 14 hari berturut-turut. Dalam 1 tahun hanya perlu dilakukan sekali. Selama 14 hari sudah ada jadwal makan sendiri. Semua masakannya tanpa menggunakan garam dan harus direbus. Buat orang yang pertama melakukan hal ini, mungkin akan terasa aneh karena akan konsumsi makanan tanpa rasa. Jika anda berhenti satu hari saja, anda harus melakukan diet dari awal lagi,

Diet Food Combaning

Diet food combaning merupakan jenis diet yang saat ini masih banyak digunakan. Dengan menggunakan diet ini, tidak membatasi jumlah makanan yang anda konsumsi. Sehingga anda tidak akan merasa tersiksa atau kelaparan. Diet ini terfokus pada keadaan pH di dalam darah. Jadi pH didalam darah harus dalam keadaan netral. Caranya dengan konsumsi makanan alami, seperti sayuran dan buah yang masih dalam keadaan segar. Jangan konsumsi sayuran atau buah-buahan yang sudah mengalami proses. Makanan yang sudah mengalami proses, kandungan nutrisinya sudah berbeda. Makanan yang mengandung karbohidrat dan protein kalau bisa tidak dikonsumsi dalam waktu bersamaan..

Diet Rendah Karbohidrat

Diet rendah karbohidrat merupakan diet dengan cara kurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Disini bukan berarti anda mengurangi konsumsi karbohidrat sama sekali. Anda harus tetap konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, karena tubuh tetap membutuhkan karbohidrat. Salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi adalah nasi. Jadi anda harus mengurangi konsumsi nasi. Anda bisa menggantinya dengan kentang. Gandum, pasta, jagung, nasi merah dan lainnya. semua makanan tersebut mengandung rendah karbohidrat.

Sebenarnya masih banyak sekali diet sehat yang bisa anda lakukan. Yang paling penting adalah anda harus melakukan olahraga secara teratur dan terapkan pola hidup sehat. Hal ini sudah membantu turunkan berat badan anda. jangan terlalu menyiksa diri dengan melakukan diet yang terlalu ketat. Ini akan membuat system metabolisme anda terganggu. Sekian artikel kali ini, semoga bisa memberikan informasi yang bermanfaat buat anda.

Inilah 5 Jenis Diet Sehat Turunkan Berat Badan Dengan Cepat | fuad | 4.5