Inilah 5 Cara Diet Yang Benar Untuk Para Wanita

Saturday, September 10th, 2016 - Tips

Setiap wanita pasti ingin mempunyai tubuh yang langsing ideal. Memiliki tubuh dengan berat badan berlebih akan membuat rasa percaya diri menurun. Oleh karena itu banyak wanita yang melakukan diet ketat, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Padahal diet yang terlalu ketat akan berdampak buruk pada kesehatan. Lebih baik anda melakukan diet yang sehat dan aman untuk tubuh anda. Dengan melakukan diet sehat, tak hanya akan menurunkan berat badan anda tapi juga membuat system metabolisme didalam semakin baik. Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan beberapa tips bagaimana diet yang benar. Supaya tubuh tetap sehat dan berat badan turun.

cara-diet-yang-benar-untuk-para-wanita

Tetap Makan 3 Kali Sehari

Banyak orang yang melakukan diet dan mengurangi jadwal makannya. Mereka jadi makan sehari sekali atau bahkan tidak makan sama sekali. Padahal jika anda mengurangi jadwal makan, akan membuat lambung bermasalah dan menjadikan maag. Diet yang benar adalah tetap konsumsi makanan 3 kali sehari tapi dengan porsi yang tepat. Jangan pernah mengurangi karbohidrat. Karbohidrat memang akan membentuk lemak, tapi tubuh juga membutuhkan karbohidrat. Jadi anda bisa mengurangi konsumsi karbohidrat dan perbanyak sayur-sayuran. Misalnya nasi ¼ dan sayuran serta lauk ¾. Konsumsi dalam jumlah yang seimbang antara makan pagi, siang dan malam hari.

Kurangi Konsumsi JunkFood

Junkfood merupakan makanan yang membuat diet anda gagal. Anda harus mengurangi konsumsi junk food. Junk food mengandung lemak dan kolesterol yang sangat banyak. Sehingga akan meningkatkan berat badan anda. selainmengurangi konsumsi junk food, anda juga harus mengurangi konsumsi rokok, alkohol dan lainnya. Semua hal yang merusak tubuh anda harus anda hindari. Banyak orang yang sudah konsumsi makanan dengan benar, tapi tetap merokok atau konsumsi alkohol membuat tubuhnya tetap gemuk. Demi membuat tubuh anda ideal, anda harus menghindari semua hal tersebut.

Kurangi Ngemil

Cara diet yang benar adalah dengan mengurangi ngemil. Konsumsi snack ringan atau ngemil memang sebuah kegiatan yang menyenangkan. Sambil baca buku atau nonton tv, ngemil akan membuat kegiatan menjadi lebih menyenangkan. Tetapi ngemil inilah yang membuat berat badan anda semakin bertambah. Apalagi buat anda yang jarang melakukan aktivitas fisik. Kurangi ngemil snack yang mengandung minyak dan kolesterol tinggi. Jika ingin ngemil, anda bisa ngemil buah-buahan. Misalnya pisang, apel. Papaya dan masih banyak lainnya. Dengan ngemil buah-buahan akan membuat tubuh anda sehat, tetap kenyang dan berat badan tidak akan bertambah. Jadi supaya berat badan anda turun, anda harus kurangi konsumsi snack.

Olahraga Secara Teratur

Olahraga menjadi hal yang sangat penting untuk menurunkan berat badan. Olahraga akan membantu membakar lemak didalam tubuh. Anda tak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat. 30 menit setiap harinya sudah cukup membakar lemak didalam tubuh. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jooging, senam aerobik, bersepeda, berenang dan lainnya. buat anda yang jarang berolahraga pasti sulit untuk melakukan hal ini. Oleh karena itu mulailah dengan olahraga ringan. Jika dilakukan dengan rutin akan membantu menurunkan berat badan anda. tetapi setelah olahraga usahakan jangan konsumsi makanan berkabohidrat terlalu banyak. Hal ini akan membuat olahraga anda akan sia-sia.

Displin Dan Niat Yang Tinggi

Selalu disiplin dan niat yang tinggi melakukan hal yang sangat penting dalam program diet. Jika anda tidak disiplin dengan program diet anda, semuanya akan percuma saja. Jadi anda harus melakukan apa yang harus anda lakukan secara disiplin. Banyak orang yang gagal diet karena tidak disiplin. Selain disiplin, anda juga harus mempunyai niat yang tinggi. Carilah niat untuk menurunkan berat badan. Dengan adanya motivasi yang tinggi, akan membuat niat anda menurunkan berat badan semakin tinggi pula.

Untuk membuat program anda semakin sukses. Anda harus perbanyak konsumsi air putih dan sayuran serta buah-buahan. Selain itu kurangi konsumsi makanan yang mengandung minyak dan lemak. Daging bisa anda rebus, konsumsi gorengan dikurangi, kurangi konsumsi garam dan gula. Jika anda melakukan semua hal itu, tidak hanya membuat berat badan anda turun tapi membuat tubuh anda semakin sehat dan kulit semakin bersih. Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk diet yang benar. Semoga bermanfaat.

Inilah 5 Cara Diet Yang Benar Untuk Para Wanita | fuad | 4.5